呼吸训练方式包（bāo）括但不限于缩（suō）唇（chún）呼吸、腹式呼吸、呼吸肌训练（徒手（shǒu）、器械）。呼吸训（xùn）练器作（zuò）为一种新型（xíng）的恢复肺部功能的康复训练仪器，在呼吸肌训练中（zhōng）很是“出圈”，应（yīng）用于不少医院与家庭。 

但不少呼（hū）吸慢病患（huàn）者购买了呼吸训练器进行了一段时（shí）间（jiān）的居（jū）家训（xùn）练后，自我感（gǎn）受变化（huà）不明显，就误以（yǐ）为没有效果，想要放弃。其实呼吸训练需（xū）要长期坚持，短时间的呼吸训练并（bìng）不（bú）会有太明显的（de）成效。若想了解自（zì）己（jǐ）的呼吸训练是否有（yǒu）效，可以在训练一段时间后通过肺功能检（jiǎn）查进（jìn）行评估，下面以（yǐ）慢阻（zǔ）肺患者为（wéi）例，为大家介（jiè）绍如何进行呼吸训练效果评估。

呼吸肌训练分为吸气（qì）肌训练和呼气（qì）肌训（xùn）练。一项关于老年慢性阻塞性肺疾病（bìng）患者两种不同呼吸训练方案的（de）比较研究（jiū），将40名患有中度COPD的男性患者随机分组，分（fèn）别进行2个月相同强度（dù）的吸气训练（IMT组）/呼气训练（EMT组），结果显示（shì）IMT和EMT组均显示用力（lì）肺活量（FVC）显著改（gǎi）善（shàn），第一（yī）秒用力呼气量（FEV1），第一秒（miǎo）用力呼气量占预测值的比，用（yòng）力肺（fèi）活量占预测值的比有显（xiǎn）著改善，组间无差异。两种类（lèi）型的训练都显著改善了（le）血气，吸气肌群显（xiǎn）示最佳效（xiào）果。两组的6分（fèn）钟（zhōng）步行距离均有（yǒu）显著（zhe）改善：吸气肌群增加约25%，呼气肌群增加（jiā）约2.5%。^[1]

此外，也有不少文献研（yán）究佐证呼吸训练对肺功能的（de）用力（lì）肺活量（liàng）（FVC）、第（dì）一秒（miǎo）用力（lì）呼（hū）气（qì）量（FEV1）、一秒（miǎo）率（FEV1/FVC）等相关指（zhǐ）标有着积极的影响。那么想了解呼吸训练是否对自己的肺（fèi）功能产（chǎn）生积极的（de）影响，最简单（dān）的方式就是（shì）做个肺功能检查。肺功（gōng）能检查简单（dān）且无创，但（dàn）检测报告想看（kàn）懂（dǒng）却不（bú）是（shì）那么的简单（dān），多数人拿到检测报告后一脸懵。

想看懂肺功（gōng）能报告，需要先了解（jiě）这几个方面。一般肺功能检（jiǎn）测报告会有最（zuì）佳实测值(BEST)、预（yù）计值（Pred）、实测值/预（yù）计值（%Pred）3个（gè）信息栏，其中实（shí）测值就是实际测量数据，预计值是根（gēn）据大规模健康人群的相关（guān）指标计算得出，实（shí）测/预计则是实测值占预测值的（de）百分比，可用于判（pàn）断和比较肺功能异常的严重程度。

肺功能检测报告

一般通过肺功能检查判断呼吸训练（liàn）的效（xiào）果，可以重点关（guān）注这几（jǐ）个指（zhǐ）标数据。若呼吸（xī）训练有效时（shí），这些指标数据会较训练前的（de）数据有所增加（jiā）。

（1）FVC：用力（lì）肺活量，指尽力最（zuì）大吸气后，尽力（lì）尽快（kuài）呼气所能呼出（chū）的（de）最大气量。

（2）FEV1：第一秒用力呼气容积，指尽力吸气（qì）后（hòu）最大努力（lì）快（kuài）速呼气，第一秒所能呼出的气（qì）体容量。

（3）FEV1%：第1秒（miǎo）用力（lì）呼气（qì）容积(FEV1)与用力肺（fèi）活量(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称为一秒率，FEV1占FVC的比值（zhí）与病（bìng）情严重程度及预后相关，一（yī）般大（dà）于预计（jì）值的92％。

（4）VC：肺活（huó）量，指尽力吸气后缓（huǎn）慢而（ér）完全呼出的最大空气容量，病（bìng）情严重性与VC值呈反比（bǐ）。

（5）MIP：反映了吸气肌最（zuì）大收（shōu）缩后引起的口（kǒu）腔负（fù）压变（biàn）化，代表（biǎo）整个吸（xī）气（qì）肌群体（tǐ）包括膈肌、肋（lèi）间肌（jī）和（hé）辅助（zhù）呼吸肌的功能。

（6）MEP：最大呼气压是（shì）评价呼气肌功能的指标，与评价患者的咳嗽及排痰能力有关。

目前（qián）大部分荟（huì）萃分（fèn）析的结果是（shì）建议呼吸（xī）肌的训练（liàn）应持续6-12周。

一项关于渐进阻抗呼吸肌训练对（duì）慢性阻塞性肺疾病（bìng）患者呼吸功能及运动（dòng）能力的临床疗效的研究（jiū），将50例（lì）慢阻肺患者进行（háng）随机分组，对（duì）照（zhào）组给予常规的呼（hū）吸训练（liàn），试验组在常规训（xùn）练的基础上给（gěi）予渐进抗阻呼吸肌训练（liàn），治疗（liáo）3周及治（zhì）疗6周后，两组患者FVC、PEF、膈肌动度（dù）及6分钟（zhōng）步行距离均较（jiào）之前有明显的改善（P＜0.05）；且试验组提高的更（gèng）明显（xiǎn）。与（yǔ）治疗前相比（bǐ），两组FEV1/FVC（%）均无统计学（xué）意义（yì），治疗6周后两组组间比较FEV1差异有统计学意义。^[2]

因此大（dà）家在进行呼吸训练时（shí）要循序渐进，长期坚持，最好在医生的（de）指导下根据病况进行不（bú）同强度的训练。

使用博鱼体育和赛客小鲲呼（hū）吸训练（liàn）器进（jìn）行呼吸测试/训练的（de）报告

呼吸训（xùn）练结合定（dìng）期肺功能检（jiǎn）测，能帮助医生通过检查结果对（duì）患者（zhě）的锻（duàn）炼效（xiào）果进行评判，进而做出（chū）更适（shì）合患者的个（gè）体（tǐ）化（huà）呼吸训练方案。博鱼体育和赛客小鲲呼吸训练（liàn）器同时兼备呼吸测评、呼吸训练功能，测评/训（xùn）练后同步（bù）可视（shì）化展示相（xiàng）关指标数据，让使（shǐ）用者（zhě）能（néng）看得懂自己的呼吸变化，进而增加坚持训（xùn）练的决心（xīn）。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞（fēi）翔（xiáng），张洪蕊，杨帅（shuài）等（děng）.渐进抗阻呼吸肌训练对慢性阻塞性肺疾病（bìng）患者呼（hū）吸功能及（jí）运动能力的临床疗效[J]. 济宁医学院学报,2022,45(01):6-10.