猝死，离年（nián）轻人有多近？

2019年11月27日，演员（yuán）高以翔在录制综（zōng）艺《追我吧》时晕倒，经过3小时的急救（jiù），最终还是因抢救无效去世，医院（yuàn）宣布（bù）为心源（yuán）性猝死。

年仅35岁的高以翔平时有运动习惯，却还是因为节（jiē）目组的高强（qiáng）度挑战而猝死。新（xīn）闻一出（chū），引起一片哗然，猝死（sǐ）真的离（lí）我们这（zhè）么近（jìn）吗？

浙江某医院27岁医生打球时（shí）心脏骤停；深圳某公司25岁程序员加班猝（cù）死（sǐ）…近（jìn）年来，关于年轻（qīng）人猝死的新闻已（yǐ）经（jīng）屡见不鲜。

熬夜（yè）、过度疲（pí）劳被认为是猝死的（de）推手，有（yǒu）过熬夜经（jīng）历的人都知道（dào），如果第（dì）二天（tiān）没补（bǔ）觉（jiào），就会心跳（tiào）加快、两眼发黑，甚至呼吸急促。

长期睡眠（mián）不足会诱发（fā）高血（xuè）压，给心脏带来更多（duō）负担，心跳加快是心脏在努力生（shēng）产更多血液以保证全身供应，两眼发黑是血液量还不够的证明。

如果（guǒ）在此（cǐ）基（jī）础上（shàng），还运动过（guò）量（liàng），就会猝死。有报（bào）道指出，除了患有明确心脏疾病的人以外（wài），有些看似（sì）身体（tǐ）健康的（de）人，也可能发（fā）生猝死。

猝死多发生于哪类人群（qún）？没有明确（què）答案，不（bú）止工作者，就（jiù）连熬夜备考的考（kǎo）研（yán）党也有猝死（sǐ）的可能性，睡眠时间（jiān）小于等于5小时，都有高血压风险增高（gāo）的（de）概率。

不幸的是，快节奏的生活（huó），让（ràng）很多人不得（dé）不熬夜，中国（guó）人平（píng）均每年的工作时（shí）间（jiān）已经远超以（yǐ）做事严谨闻名的德（dé）国。

猝（cù）死能预测吗？

猝死往往发生在一瞬（shùn）间，猝死之前，能给予帮助的（de）人太少了（le），心脏骤停（tíng）的（de）抢救工作争分夺（duó）秒，第一（yī）目击（jī）者（zhě）能不能（néng）及时介入抢救，以及是（shì）否掌握了急救技能，都是挽救生命最重要的因素（sù），也是唯一的因素。

浙大（dà）一院心血管（guǎn）内科的王齐齐医生曾表示：“猝死很（hěn）重要的（de）原因之一就是冠状动脉疾病，有（yǒu）些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂（liè）了，就有可能（néng）引起猝（cù）死。”

猝死和（hé）恶（è）性室（shì）性心（xīn）律失常传（chuán）统的预测是（shì）心律失（shī）常（cháng）学研（yán）究的一个（gè）重要（yào）课题，对恶性室性心律失常的预（yù）测方法为（wéi）：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于急（jí）性心梗)；(2)运动试验诱发（fā）；(3)心室晚电位；(4)临床电生理（lǐ）检（jiǎn）查（chá）。

其（qí）中，运动试验是心肺功能评定的金标准，是（shì）心肺功能（néng）的主要反映指标。

心肺功能的徒手评定之（zhī）“六分钟步行试验”

六分（fèn）钟步行试验：6分钟步行试验是让患者采用（yòng）徒步运动方式，测试其在6分钟内，在平（píng）坦、硬地上，以能承受的最快速度行（háng）走的最远距离。主要（yào）参考（kǎo）指标：步行距离。

它全（quán）面（miàn）反映（yìng）了运动（dòng）过程中（zhōng）所有系统的（de）功能性， 包括体循环、心血（xuè）管系（xì）统（tǒng）、外周循环（huán）、神经肌肉单元等。六分钟（zhōng）所行的长（zhǎng）度（dù）是可以做为平（píng）常活动的功（gōng）能代偿能力水（shuǐ）平的最佳反映。

“六分（fèn）钟步（bù）行（háng）试验”临床上用于心肺功能评（píng）定，用于了解患者机体（tǐ）（特别是心肺功能状况），作为制（zhì）定运动处（chù）方的依据。早期作为评价（jià）肺功能（néng）的简便方法，现已（yǐ）成为很多（duō）大型临床研究（jiū）评价心肺功能的标准化方法（fǎ），也是患者生存率（lǜ）的预测指标（biāo）之一。

诚然心脏（zāng）复苏（sū）是（shì）救人命的技能，而且普通人也能学（xué）会操作，但在中国，只（zhī）有（yǒu）不到30%的人通过电视书籍了解心肺复（fù）苏，受过正规训练合格（gé）的仅有（yǒu）1000万人（rén）左右（yòu）。

同时（shí）公（gōng）共场合配（pèi）备的AED设（shè）备数目远远无法满（mǎn）足需求，最重要的是因（yīn）为（wéi）不专（zhuān）业等原因，让人不敢尝试抢救，就像高以翔心脏骤停的那段时间里，周围没有人立刻实施抢救（jiù）。

防患于未然是避免（miǎn）发生不（bú）幸的最好办法，日常生活（huó）中（zhōng）除（chú）了（le）要（yào）科（kē）学饮（yǐn）食作息外，也要（yào）定期检查自己的身体，有些不幸就发生于一瞬间。